2ème jour

Petit-déjeuner:

• 1 verre de lait écrémé avec une banane et de l'édulcorant
• 2 toast light avec 2 cuillères à soupe de margarine light

Collation du matin:

• 1 tasse de thé au pomme
• ½ banane avec un demi cuillère à soupe d'avoine avec édulcorant

thé au pomme: Faire bouillir 2 verres d'eau avec une demi pomme hachée avec épluchure. Ajoutez aussi de l'édulcorant.

Déjeuner:

• salade de choux, à volonté
• 2 verres et demi de poulet aux légumes
• ½ tasse de riz
• 1 pomme
• jus de citron

Goûter:

• 1 verre de limonade avec édulcorant
• 3 morceaux de gâteau à la citrouille

Dîner:

• salade de roquette et de carottes râpées à volonté
• soupe aux légumes
• 1 orange

Avant de se coucher:

• 1 verre de lait écrémé avec 1 petite cuillère de chocolat en poudre sans sucre